Баланс в питании - Формула 1 - Рецепты коктейля Формула 1 от Гербалайф

Рецепты Коктейлей Формула 1 от Гербалайф

Три минуты и завтрак готов. Коктейль Формула 1 – не только здоровое, правильное питание или средство похудеть, но и вкусные низкокалорийные лакомства для всей семьи

Коктейль "Утренняя свежесть"

250 мл соку (апельсин и яблоко)
2 ст. л. Формула 1Голландский шоколад
1 ст. л. Протеиновой смеси Формула 3
1 зеленое яблоко (или киви) 4 кубика льда

Все хорошо сбить в блендери.

Питательная ценность:

Калорийность: 346 ккал

Белок: 16,8 г

Жир: 2,71 г

Углеводы: 65,5 г

Клетчатка: 9,1 г

Коктейль "Яблочный пирог"

2 ст.л. коктейля Формула 1 Французская ваниль
2 ст.л. Протеиновой смеси Формула 3
1 чашка обезжиренного или соевого молока
1 чашка свежих или замороженных кусочков яблока
На кончике ножа – корица, гвоздика, мускатный орех
4 кубика льда (по желанию)
Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до тех пор, пока не раскрошится лед.

Питательная ценность (с обезжиренным молоком)
Калорийность: 287 ккал
Белок: 26 г
Жир: 5,9 г
Углеводы: 32 г
Клетчатка: 9,3 г

Коктейль "Чемпион"

1 ст.л.коктейля Формула 1 Голландский шоколад
1 ст.л. коктейля Формула 1 Французская ваниль
3 ст.л. Протеиновой смеси Формула 3
300 мл обезжиренного молока
1 ст.л. перетертых ягод черники
2 кубика льда (по желанию)

Питательная ценность:
Калорийность: 370 ккал
Белок: 31 г
Жир: 6 г
Углеводы: 38 г
Клетчатка: 10,5

Клубничное парфе

2 ст.ложки коктейля Формула 1 Французская ваниль
3 ст.ложки Протеиновой смеси Формула 3
1 стаканчик обезжиренного клубничного йогурта (150 г)
1 чашка свежей клубники
4 кубика льда
Чтобы получить более жидкую консистенцию коктейля, чем парфе, добавьте дополнительно четверть стакана обезжиренного молока, которое нужно сначала взбить в блендере с Протеиновой смесью, и только потом добавить остальные ингредиенты и взбивать еще до тех пор, пока не раскрошатся кубики льда.

Питательная ценность:
Калорийность: 240 ккал
Белок: 31 г
Жир: 0.5 г
Углеводы: 38 г

Каша «Вкусная»

3 ст.ложки коктейля Формула 1 Лесная ягода
2 ст. ложки овсяных хлопьев
2 небольших крупно натертых яблока
1 ч.л. лимонного сока
Смешать хлопья и тертые яблоки. Когда хлопья пропитаются соком, добавить Формулу 1 и дать настояться еще полчаса.

Питательная ценность:
Калорийность: 418 ккал
Белок: 15,5 г
Жир: 6,8 г
Углеводы: 71 г
Клетчатка: 12,5 г

Фруктовое пюре «Праздник вкуса»

2 ст.ложки коктейля Формула 1 Французская ваниль
1 груша, яблоко или другой сочный фрукт
Натереть на крупной терке грушу с кожурой, яблоко или другой сочный фрукт и добавить Ф1 до консистенции пюре. Взбить в блендере или дать настояться.

Питательная ценность:
Калорийность: 377 ккал
Белок: 10,6 г
Жир: 6,4 г
Углеводы: 62 г
Клетчатка: 11,7 г

Марафонский коктейль

2 ст.ложки коктейля Формула 1 Тропические фрукты
3 ст.л. Протеиновой смеси Формула 3
250 мл воды
1 банан
Взбивать в блендере на малой скорости в течении 5 минут. Поставить в холод минут на 10-15, потом еще раз перемешать в блендере в течение 30 секунд. Коктейль становится плотным, густым, и эффект от него «марафонский».
Питательная ценность:
Калорийность: 350 ккал
Белок: 24,2 г
Жир: 3,18 г
Углеводы: 53,4 г
Клетчатка: 13,4 г

Пинаколада

2 ст.л. коктейля Формула 1 Французская ваниль
120 мл обезжиренного молока
120 мл ананасового сока
4 кубика льда (по желанию)
Взбить в блендере до загустения.

Питательная ценность
Калорийность: 180 ккал
Белок: 13 г
Жир: 1,5 г
Углеводы: 28,4 г
Клетчатка: 3,5 г

У вас ест оригинальные рецепты и вы хотите поделится ими с другими
присылайте свои рецепты и фотографии готовых блюд по адресу vitalij-wt@mail.ru

«Независимые Дистрибьюторы Гербалайф»